Các loại thực phẩm giúp da trắng sáng

 

 Rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp bạn có được làn da trắng sáng, oắt, bạn đã biết chưa. Loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C và đó là lí do bạn nên ăn nhiều ổi một tẹo nếu muốn có làn sáng ngời. 

Nhiều người chỉ nghĩ đến cam quýt, bưởi mỗi khi nhắc tới vitamin C mà quên rằng ổi còn chứa hàm lượng vitamin C lớn hơn nữa. Các loại quả khác cũng có chứa nhiều vitamin C có lợi cho da là kiwi, đu đủ và dâu tây. Đây được xem làbài thuốc làm trắng da hiệu quảđã được rất nhiều bạn gái dùng và ưng ý. Chúng ta hãy cùng tham khảo và thực hiện xem sao !

 

 Quả ổi 

Loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C và đó là lí do bạn nên ăn nhiều ổi một tẹo nếu muốn có làn sáng ngời. Nhiều người chỉ nghĩ đến cam quýt, bưởi mỗi khi nhắc tới vitamin C mà quên rằng ổi còn chứa hàm lượng vitamin C lớn hơn nữa. Các loại quả khác cũng có chứa nhiều vitamin C có lợi cho da là kiwi, đu đủ và dâu tây. Ổi rất giàu vitamin C

 Quả bơ 

Quả bơ không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều axit béo bão hòa đơn cũng như các loại vitamin A, C, E và K giúp đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh và mềm mại. Trái bơ cũng có thể trở thành một loại mặt nạ tiệt  cho mái tóc của bạn nữa đấy.

 Quả óc chó 

Quả óc chó là một trong những loại hạt có tác dụng làm đẹp da. Nếu bạn không thích mùi vị của óc chó thì hạnh nhân, hạt hướng dương, quả hồ đào grain hạt bí đều có tác dụng tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Tuy nhiên, quả óc chó vẫn là sự chọn lọc tối ưu vì chúng không chỉ chứa nhiều axit béo omega 3 có tác dụng làm đẹp da mà còn chứa nhiều vitamin B giúp bạn giảm highlight – một nguyên tố ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc và sự trẻ trung của bạn.

 Hạt ngũ cốc 

Do thành phần chứa nhiều vitamin B và rutin, hạt ngũ cốc là thực phẩm hoàn hảo cho làn da trắng sáng. Rutin là một hợp chất flavonoid có tác dụng chống viêm da và khi hai thành phần rutin và vitamin B phối hợp lại, chúng đảm bảo đem lại cho làn da sạch, căng, mềm mại. Có nhiều loại hạt ngũ cốc khác nhau có ích cho làn da nhưng kiều mạch và mầm tiểu mạch là hai chọn lựa hàng đầu.Bai thuoc dong y lam trang da toan than

 Trái xoài 

Một loại hoa quả nhiệt đới khác giúp bạn sở hữu làn da sáng rạng ngời từ bên trọng là xoài. Loại hoa quả ngọt ngào này chứa rất nhiều beta carotene, giúp chuyển hóa vitamin A trong thân và chính vitamin A là thành phần quan yếu trong quá trình tái hiện da và giữ da luôn khỏe mạnh. Xoài chứa nhiều vitamin A

 Con hàu 

Lần tới nếu đi ăn hải sản, bạn đừng quên gọi món hàu nhé, vì chúng thực thụ là thực phẩm tốt cho da. Ngoài việc khiến chúng ta hưng phấn hơn, hàu còn có tác dụng phòng ngừa mụn nhọt và tăng độ đàn hồi cho da nhờ thành phần kẽm chứa nhiều trong hàu.

 Khoai tây 

Khoai tây cũng có tên trong danh sách những thực phẩm giúp da đẹp nhờ thành phần chứa nhiều kẽm, vitamin C và đồng của nó. Những loại dinh dưỡng này giúp tương trợ cho sức khỏe của da và tương trợ quá trình tái hiện da hiệu quả. Nếu có thể thì bạn cũng nên ăn cả vỏ khoai tây vì chúng chứa nhiều vitamin có ích nhất.