Những thức ăn hàng đầu tốt cho cơ thể

Đậu xanh, cá hồi, việt quất, dưa hấu… được coi là những thức ăn đứng đầu trong những thức ăn tốt cho các bộ phân cơ thể. Vậy chị em đã biết lợi ích của những thức ăn tốt đối với cơ thể này chưa?

 1. Cà chua chứa nhiều vitamin C tránh lão hóa: 
Càng ăn nhiều phẩm giàu vitamin C như cà chua thì quý bà sẽ có làn da càng mịn màng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mĩ, làn da của đàn bà và lượng tiêu thụ vitamin C từ thức ăn có mối liên quan chặt chẽ với nhau.
Nếu đàn bà ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C thì làn da của bạn sẽ ít dấu nhăn hơn và sẽ chậm lão hóa hơn khi chúng ta bước vào tuổi trung niên. Theo các nhà nghiên cứu kỹ vitamin C không chỉ giúp da chống lại các tia cực tím mà nó còn có vai trò giữ da săn chắc qua việc tổng hợp collagen.
Ngoài cà chua, vitamin C còn có nhiều trong cam, dâu tây, bông cải xanh…

 2. Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp ngừa ung thư da: 
Các axit béo omega-3 trong dầu cá như cá hồi và cá ngừ có thể giúp da chống lại các tia cực tím. Theo một số tìm hiểu mới đây đối với biết, những người ăn nhiều cá hồi và cá ngừ có thể giảm 30% tỉ lệ nguy cơ ung thư da so với những người ăn ít cá hồi. Omega-3 hoạt động như một lá chắn, giúp các màng tế bào khỏi các tác hại của các tia cực tím. Hiện nay chúng ta có thể dễ dàng cung cấp dầu cá hồi cho các bộ phân cơ thể bằng cách bổ sung Thuốc uống dầu cá omega 3.Cong dung cua vien dau ca omega 3

 3. Đậu xanh nhiều chất xơ giúp giảm trọng lượng nhanh: 
Ăn nhiều đậu xanh và các thức ăn nhiều chất xơ khác, có thể giúp bạn đề phòng tăng

  Quảng cáo  

Thuốc điều trị nám da Transinowhiteningcủa nước nước Nhật là loại Thuốc dạng Viên có công dụng điều trị bệnh nám da và làm trắng da tốt nhất hiện tại. Nhiều người tin dùng coi thuốc uống chữa bệnh nám Transino là loại viên thuốc uống kỳ diệu đối với việc loại bỏ các vết nám, tàn hương, vết thâm do hậu quả của mụn, vết chàm và làm trắng hồng da một cách tự nhiên. Hãy tham khảo thêm  thuoc tri nam transino cua nhat

cân, thậm chí còn giúp quý bà giảm cân mà không phải ăn kiêng. Các tìm hiểu đã chỉ ra rằng, những đàn bà có cân nặng như nhau, nhưng sau một thời gian nhóm phái yếu ăn thức ăn có nhiều chất xơ, có số cân ít hơn so với những chị em ăn bình thường.
Vì vậy, nếu phái yếu có ý định giảm béo, thì cùng với việc luyện tập, quý bà nên có chế độ ăn uống những thức ăn giàu chất xơ.

 4. Dưa hấu chứa nhiều lycopene, chống lại bệnh tim: 
Các tìm hiểu đã chỉ ra rằng, ăn những thức ăn chứa nhiều nước, như dưa hấu, sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn với lượng calo ít hơn. Với 92% là nước, dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt.
Dưa hấu đỏ (có một số dưa hấu vàng, hoặc màu cam) có chứa lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Một số thực phẩm khác chứa nhiều nước như dưa chuột (95%), rau xà lách (90%) và dâu tây (91%) cũng có công dụng tương tự.

 5. Quả việt quất giàu chất chống Oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch: 
Khi hàng ngày chúng ta ăn một loại thực phẩm hỗn hợp (như mâm xôi đỏ, dâu tây, quả việt quất) trong 8 tuần liền, thì phái yếu sẽ làm cho giảm được lượng cholesterol và duy trì huyết áp ổn định.
Quả việt quất rất nhiều chất chống Oxy hóa, loại chất có vai trò chính quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Nó chứa anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi.