Những bí quyết chống nhăn đơn giản hiệu quả

Sau đây là 7 mẹo nhỏ giúp chị em giữ mãi  làn da trẻ trung và tươi sáng mà không cần phải tiêu tốn nhiều vào mỹ phẩm.


 1. Dầu dừa 

Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ giúp chống dấu nhăn quanh mắt, chị em hãy thường xuyên dùng dầu dừa hữu cơ nguyên chất. Axit béo có trong dầu dừa mang lại tác dụng tuyệt vời cho làn da ccủa chúng ta, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Nó không chỉ giúp làm trơn da mà còn đánh bật các nếp nhăn được hiện diện theo thời gian. Bên cạnh đó, dầu dừa còn là một những dưỡng chất quý giúp làn môi của phụ nữ luôn mềm mại và mịn màng.

 2. Vitamin  
 Trong các loại quả như cà rốt, bí ngô, khoai lang, dưa đỏ, và trong rau xanh như rau cải bó xôi, cải xoăn, củ cải đường, và rau diếp có rất nhiều vitamin thân thiện với sắc đẹp. Chúng sẽ mang lại đối với chúng ta làn da khỏe mạnh, tươi sáng, đồng thời giúp giảm các nếp nhăn.

Ngoài ra, vitamin A còn giúp làm mất tình trạng viêm nhiễm và các gốc tự do trong cơ thể giữ cho làn da luôn rạng rỡ, trẻ trung, không mụn và vết nhăn. Bên cạnh Vitamin A, chúng mình cũng nên bổ sung đủ lượng Vitamin C vì đây được coi là một thần dược khác giúp làm trẻ lại làn da.

 3. Chất béo có lợi 

đàn bà nghĩ rằng mình tuân theo một chế độ ăn uống ít chất béo thì sẽ giảm được dấu nhăn? Điều này không hoàn toàn đúng. Một ít chất béo có lợi mỗi ngày sẽ giúp làn da đạt được vẻ đẹp hoàn hảo nhất.
My pham lam trang da hieu qua

Để có được những lựa chọn lành mạnh, thay vì chọn các loại dầu ăn, phụ nữ nên tìm đến nguồn chất béo có trong thực phẩm toàn phần, như quả bơ, hạnh nhân, quả óc chó, dầu dừa không đường…Bên cạnh đó, các loại cá béo như cá hồi, cá bơn… cũng là nguồn cung cấp chất béo có lợi tuyệt vời nếu chúng có nguồn gốc đảm bảo và được chứng nhận an toàn.

 4. Rau xanh 

Ngoài Vitamin A, rau xanh còn chứa rất nhiều những dưỡng chất khác, đặc biệt là chất diệp lục, cũng giúp loại bỏ vết nhăn. Chất diệp lục là sắc tố màu xanh có trong thực vật và được xuất hiện nhờ ánh nắng mặt trời. Đây là những dưỡng chất quý có khả năng giải độc tốt nhất, làm đẹp tuyệt vời nhất, và cung cấp nhiều năng lượng nhất. Chúng sẽ giúp giảm các dấu nhăn, cải thiện bề mặt da, loại bỏ mụn trứng cá, và mang lại cho toàn bộ cơ thể cảm giác khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, rau lá xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp đối với hệ tiêu hóa luôn hoạt động có kết quả tốt.

 

 

 

 

 5. Protein sạch 

Ngoài công dụng giữ hàm lượng insulin ổn định khiến bạn không cảm thấy đói, protein còn tăng lên quá trình chế tạo collagen trong các bộ phân cơ thể. Collagen chính là các protein đàn hồi trong da giúp làn da luôn mềm mại, khỏe mạnh, và không có dấu nhăn.

Nguồn bổ sung protein thích hợp và có lợi cho da nhất là từ thực vật, như rau cải bó xôi, cải xoăn, hạnh nhân, các loại đậu, và tảo biển spirulina.

 6. Ngủ đủ giấc 

Trong quá trình các bộ phân cơ thể nghỉ ngơi vào ban đêm, làn da của phụ nữ sẽ trải qua quá trình thay thế tế bào da cũ bằng tế bào da mới. Điều đó sẽ giúp quý cô không chỉ trông trẻ trung hơn mà còn ít bị vết nhăn hơn. Chính vì thế, dù có bận mải học hành hay làm việc thì quý bà vẫn nên cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày nhé.