Thoái hóa khớp các nguyên nhân và cách ngăn ngừa

Viêm thoái hóa khớp là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến bất cứ ai ở mọi lứa tuổi, nhưng thường sau 50 tuổi. Nó có thể gây ra đau âm ỉ, đau cứng khớp, đau sưng Một số khớp, và có thể gây ra biến dạng các khớp.




 Một số yếu tố ảnh hưởng đến bệnh viêm khớp: 
 1.Tuổi: Càng lớn tuổi, phái yếu nhận được, hầu hết khả năng phụ nữ đang phát triển viêm khớp. Điều này là do sụn càng trở nên giòn hơn và nó sẽ khó khăn hơn cho các bộ phận cơ thể của đàn bà để sửa chữa thiệt hại.
 2. Di truyền: Những tìm hiểu đã cho thấy rằng di truyền học có thể đóng góp vào khả năng phát triển bệnh viêm khớp.
 3. Trọng lượng: Dư cân có thể tăng thêm áp lực lên Các khớp và đè năng, va chạm giữa Các gây ra tổn thương khớp.
 4. Chấn thương dai dẵn hoặc chấn thương cấp:   Chấn thương ở khớp có thể gây ra bất thường trong khu vực xung quanh có thể đã bị hư hỏng sụn xung quanh Các khớp.


 Các những dưỡng chất quý hiếm cần bổ sung trong viêm thoái hóa khớp 
Có rất nhiều những dưỡng chất quý hiếm quan trọng hỗ trợ làm giãm Những triệu chứng của viêm khớp, làm chậm tiến triển của nó và đẩy lùi sự phát triển của căn bệnh này:

 1. Omega 3 axit béo 
Nó giúp ích trong việc đề phòng Các bệnh mãn tính (bệnh tim mạch, thoái hóa khớp,..) Và ung thư. Omega 3 có tác dụng trong việc hiện diện Một số chất (leukotrienes) chống lại bất kỳ tình trạng viêm trong các bộ phận cơ thể như viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp, viêm mạch máu…

Cung cấp đầy đủ Omega 3 đối với toàn bộ cơ thể theo đúng liều lượng sẽ giúp phòng ngừa Một số bệnh về xương và khớp, có tác dụng xương khỏe mạnh. su dung dau ca omega 3

 2. Glucosamine 
Glucosamine đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và sửa chữa sụn, gân và dây chằng. Nó kích thích sản sinh 2 thành phần thiết yếu của sụn khớp và đề phòng sự chiết xuất Một số enzyme (ví dụ phospholipase) gây ra hư sụn.Chế tạo Glucosamine trong cơ thể giảm theo tuổi và lão hóa. Do đó, cần phải bổ sung glucosamine sớm để giữ đối với sụn và dây chằng luôn vững chắc.

 3. Mangan 
Mangan không chỉ là một chất chống Oxy hóa chống lão hóa, nó cũng là một khoáng chất cần thiết cho sự xuất hiện xương và dây chằng. Thêm vào đó, nó cũng đóng một chức năng trong việc xây dựng Các sụn mà tổng thể góp phần cải thiện Các triệu chứng viêm khớp và phòng ngừa bệnh tật này.

 4. Gừng 

 

Gừng tinh khiết giúp làm cho giảm đáng kể Các triệu chứng viêm khớp, bao gồm cả cứng và đau khớp. Gừng chứa hợp chất chống viêm rất mạnh bao gồm một hợp chất gọi là 6-gingerol đó ức chế sự sản xuất Các phân tử có hình thức làm tổn hại Các gốc tự do có tác động tiêu cực trên bản thân.

 5. Nghệ 
Nghệ có hữu hiệu trong việc giảm viêm và đau do viêm khớp. Điều này là do chất tinh chế từ củ nghệ có chứa chất curcumin, một hợp chất có thể đẩy lùi protein NF-kB đã được gắn liền với tăng trong viêm khớp từ được kích hoạt trong Các khớp.

 6. Các vitamin và khoáng chất: 

 

Canxi, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Collagen... Là rất nhiều vitamin và khoáng chất cần đặc biệt bổ sung vì nó có công dụng tích cực trong việc làm giảm viêm khớp, thúc đẩy phát triển xương và sụn khỏe mạnh, song song tăng khả năng miễn dịch, tăng sức khỏe.

  cách để ngăn ngừa thoái hóa khớp? 
Để bảo vệ sụn, phải ứng dụng quy tắc của cuộc sống hàng ngày:
Uống bổ sung Các vitamine và vi lượng cần thiết.
Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh (chỉ số BMI từ 18 đến 25).
Tập thể dục: kéo dài, bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, đi xe đạp.
Đi bộ nhẹ nhàng không quá sức.
Ăn uống đầy đủ và hạn chế Các chất có hại cho toàn bộ bản thân