Những mẹo tốt nhất giảm trọng lượng mà không cần đến ăn kiêng

 

Với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thật hoàn hảo , chúng ta có thể giảm được 4-12kg một tháng, an toàn và khỏe mạnh.

Giảm béo bằng cách ăn kiêng không phải là vô hiệu lực nếu quý cô biết cách. Ăn kiêng không phải là nhịn ăn mà là thay đổi thói quen ăn uống, chọn thực phẩm thích hợp và tốt đối với tình trạng sức khỏe. Đối với những người mập, thức ăn thật hoàn hảo cho sức khỏe và cân nặng chính là rau củ quả và chế độ ăn ít dầu mỡ.

Cùng với lựa chọn thức ăn thì cách phân phối thực phẩm vào các bữa trong ngày cũng quan trọng, ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào các bữa còn lại trong ngày. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng mà nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chọn cách ăn chậm nhai kỹ.

 

 Hình ảnh Viên giảm béo Relacore của Mỹ 

 Tuân thủ nguyên tắc vận động giảm béo 

Nếu chỉ ăn và lười vận động thì đúng là ước muốn giảm béo trở thành không tưởng. Chăm chỉ vận độngthuốc giảm cân hiệu quả và an toànsẽ giúp quá trình giảm trọng lượng diễn ra nhanh chóng và làm tăng sức khỏe.

Vận động mọi lúc, mọi nơi, mọi hình thức sẽ giúp tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Vận động bằng cách giảm béo có thể bằng nhiều cách: leo cầu thang bộ, đạp xe, chạy bộ... 40 phút vận động mỗi ngày sẽ giúp chúng ta khỏe và đẹp hơn

 Uống nhiều nước giúp giảm trọng lượng nhanh chóng 

Thay vì để cơ thể lên tiếng hãy uống nước như một thói quen khoa học, một ngày dung nạp 2 lít nước đối với da đẹp và dáng xinh.

Uống nước tạo cảm giác no, đặc biệt trong nước không có lượng calo nào cả nên nước là đồ uống giảm béo hiệu quả, uống nhiều nước bạn sẽ ăn ít hơn. Các nhà tìm hiểu chỉ ra rằng, lượng nước tiêu thụ tăng tăng cường khả năng tiêu hao calo.

Một trong những nguồn gốc gây béo phì là do chế độ ăn uống, vì vậy nhiều người cho rằng muốn giảm trọng lượng phải ăn kiêng. Nhưng ăn kiêng nếu không đúng cách sẽ gây nguy hại cho sức khỏe và ngay cả mục đích giảm trọng lượng cũng không thành.