Thực phẩm giải độc và mát gan

Theo các chuyên gia, gan là một cơ quan quan trọng, đảm nhiệm hơn 500 có trách nhiệm trong toàn bộ cơ thể. Các có trách nhiệm này bao gồm loại bỏ độc tố, lưu trữ vitamin, kiểm soát quá trình trao đổi cholesterol, chất béo và điều tiết hormone...

  Dầu ô liu  

Dầu ô liu có chứa axít béo Omega3 và cholesterol tốt, rất có ích trong việc giúp có nhiệm vụ gan thực hiện quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, loại dầu này còn cótác dụnggiúp loại bỏ các độc tố cũng như các chất béo tích tụ trong gan.

  Táo  

Loại trái màu đỏ và màu xanh lá cây này đã được chứng minh giúp chức năng gan hoạt động kết quả tốt bằng cách làm biến mất độc tố nhờ vào nguồn dồi dào chất pectin chứa trong chúng.

  Rau xanh  

Rau xanh là một sự lựa chọn tuyệt vời trong việc giải độc gan. Diệp lục tố chứa trong các loại rau xanh sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi toàn bộ cơ thể qua đường nước tiểu và mồ hôi. Ngoài rau xanh, quý bà cũng có thể ăn bông cải (súp lơ), vì nó có chứa glucosinolates - một chất chống Oxy hóa, rất có ích trong việc giúp cải thiện có chức năng gan.

Củ dền có tác dụng giúp các bộ phân cơ thể tinh chế ra chất glutathione, giúp đào thải gan. Ảnh: internet

  Củ dền  

Loại củ màu đỏ này có chứa một lượng lớn chất flavonoid, có tác dụng giúp cơ thể sản xuất ra chất glutathione, giúp làm biến mất gan.

  Bưởi và chanh  

Các độc tố trong gan có thể được tẩy trừ nhờ vitamin C. Khi ăn bưởi và chanh sẽ giúp cung cấp nguồn dồi dào vitamin C đối với toàn bộ cơ thể, nên rất kết quả tốt trong việcgiải độcgan.

  Quả óc chó  

Tìm hiểu cho thấy, chất arginine chứa trong quả óc chó là một loại axit amin đã được chứng minh có thể giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể nên rất tốt đối với gan.

  Trà xanh  

Trà xanh là loại thức uống thảo dược chứa nhiều chất chống Oxy hóa, rất có lợi trong việc thanh lọc gan. Tuy nhiên, để tăng có kết quả tốt, chị em cần phải tiêu thụ thường xuyên và không nên pha thêm đường khi uống.

Theo quý cô